Laura Snapes
BAntes de Casey Johnston começou a levantamento de peso, ela assumiu que era a reserva de “pessoas que já tinham algum tipo de talento ou precisam – como se você fosse um jogador de futebol, um bombeiro ou nas forças armadas, e você precisa ser fisicamente capaz dessa maneira específica”. Introdução parecia intimidadora: a técnica, o ambiente da academia.
Cardio, no entanto, sempre se sentiu intuitivo. “Você sai pela porta e corre até que não possa mais correr, e é isso”, diz ela. Como foi a ideia de que deveria ser punindo. Como uma mulher mais jovem sempre tentando obsessivamente perder peso, ela dirigia meias-maratonas em temperaturas abaixo de zero e temia comer até as calorias queimadas por qualquer corrida, caso “desfeita” seu trabalho duro-não se importa com o quão frio suas extremidades e desmaie a cabeça.
Depois de anos na esteira de esforço/privação, Johnston sentiu um fracasso: “como se estivesse fazendo isso errado, ou meu corpo é especialmente difícil de disputar”. Mas, como viciado em ciências e graduado em engenharia, algo começou a cheirar a promessa eterna brilhante de dieta e exercício. “Se a dieta funciona, onde está as evidências? Isso foi um momento de bacia hidrográfico para mim. Estamos todos acostumados a tirar muita culpa (por nós mesmos) como, eu não estou fazendo certo.”
Então, em 2014, Johnston se deparou com um post do Reddit por uma mulher compartilhando como o levantamento de peso havia mudado sua vida: que ela se sentiu forte – apesar de “apenas” fazer cinco repetições cada um dos poucos movimentos por sessão de academia – e descansou pilhas e comeu toneladas. Johnston estava duvidosa, mas, cansada da implacável miséria de corridas sem fim, encontrou sua academia local de cuspe e a saúde e teve uma chance. A fome a sobrecarregou: o quanto ela imediatamente precisava comer para reabastecer sua energia e reparar seus músculos, e como ela estava animada em fazer tudo de novo. “Eu realmente me senti diferente muito rapidamente”, diz ela.
Johnston, que agora tem 38 anos e vive em Los Angeles, é o meu equivalente a sua mulher do Reddit. Eu também comecei a levantar então, tanto que eu logo escorregou um disco da forma de lixo. Quando Johnston começou a escrever uma coluna em 2016, para um site agora extinto chamado o cabeloela era a fonte de bom senso de que eu precisava, não apenas sobre técnica, mas também a importância de comer “como um grande cavalo bonito”, de desconsiderar as besteiras de bem-estar, o autopunção e as máquinas de ginástica inúteis que apenas visam um músculo de cada vez. Ela tinha uma abordagem cativantemente engraçada e sem sentido e um talento para interpretar acessíveis pesquisas científicas. (Sua investigação canônica sobre correr sem um sutiã esportivo me convenceu a abandonar a minha, e nunca olhei para trás.)
Como muitas mulheres que cresceram nos anos 2000, eu tinha um relacionamento puramente venenoso com meu corpo desde a infância: tentei todas as restrições, tive um relacionamento destrutivo com o aplicativo de monitoramento de alimentos MyFitnessPal, exercitado por lesão. Ninguém teve um impacto mais positivo nesse relacionamento do que Johnston. Então, eu me sinto um pouco estrelado quando ela aparece na tela de seu escritório em casa. Em 2021, as colunas de Johnston se tornaram uma newsletter de e-mail duas vezes por semana, ela é uma besta. Ela se auto-publicou, uma introdução em PDF para levantar. Agora, seu primeiro livro adequado, uma educação física, é um livro de memórias de como levantar uma vida inteira não apenas de dieta e exercício restritivos, mas também de sua tendência a se auto-diminamento de crescer com um pai alcoólatra e uma mãe que premiou a magreza: “Lidar com todos esses pesos me tocou para saber quando eu estava lidando muito”, ela escreve.
Tendo lido seu trabalho autoritário e disruptivo por anos, fiquei surpreso ao saber de sua dúvida e que ela se sentiu confiante em começar a escrever sobre suas descobertas, apesar disso. “Eu desenvolvi essa compulsão para contar a todos sobre essa coisa que eu havia encontrado que mudou tão rápido como me vi”, diz ela. “Isso se exercitar pode ser totalmente diferente de como todos falaram sobre isso como essa tarefa horrível. Embora eu não fosse super confiante em mim, fiquei muito confiante no processo.”
Johnston cresceu no norte de Nova York e estudou na Columbia University. Ela se formou em 2010, na recessão. Ela não conseguiu um trabalho de engenharia e acabou na mídia, escrevendo sobre tecnologia. Sua afinidade com “saber como tudo realmente funciona” a levou a investigar a mecânica por trás do músculo. “Há tanta ciência bonita aqui que não é alavancada”, diz ela. “Eu senti que tudo que eu ouvi (sobre meu corpo) era sobre vergonha e culpa e reforçou o mistério desse relacionamento destrutivo. Quando descobri que poderia haver algo diferente, eu era como, tenho que entender como tudo isso funciona.”
A descoberta mais imediata foi que os desejos de Johnston sempre pensaram que eram normais – e normais de suprimir – desapareceram quando ela começou a comer 50% mais para alimentar seus exercícios e recuperação. “Eu poderia passar um dia inteiro pensando: quero biscoitos ou não posso ter cookies. Quando posso ter cookies? Como vou adquiri -los? Quais cookies vou conseguir?” ela diz. “Eu pensei que era uma parte normal de ser um adulto, negar seus desejos como uma maneira de gerenciar seu peso, apenas para descobrir que era um sintoma médico de ser desnutrido por fazer dieta por muito tempo, e nem mesmo que seja o que você deve a deixar de lado as coisas que se afastavam em que você se afastava, que está de uma maneira que você se afastava, sem que você se afastava, sem que você se afastava, sem que você se afastava, que se afastava, sem que você se afastava, sem que você se apóie em que você se afastava. A hora.
Os escritos de Johnston sobre a paz relativa são encontrados em acertos de peso, porque foi tão difícil vencer. Em um capítulo doloroso, ela tenta apresentá -lo à sua mãe, um “exercitador firme” e “Dieter dedicado”. Ela é resistente, especialmente para comer mais do que sua minúscula ingestão calórica: “Ninguém gosta de mulheres gordas”.
Johnston diz a ela que há muitas mulheres gordas que as pessoas amam. A mãe dela responde: “Mas eles não adorariam meu. ”
Mesmo diante de evidências concretas em contrário, é fácil perceber seu corpo indisciplinado como a exceção às abordagens mais saudáveis: que você sozinho deve superexcisar e subir para evitar algum desastre percebido. Johnston esteve lá.
“Quando eu estava em um determinado momento com a dieta, e queria fazer o que for preciso para não ficar quente, mas fisicamente aceitável, não me importei com o que alguém disse que deveria ou não fazer”, diz ela. “Como mulher, senti que as pessoas julgavam minha aparência antes de qualquer outra coisa, e eu não queria que isso fosse a principal e valiosa coisa sobre mim. Para obter crédito por qualquer outra coisa, eu tive que gerenciar isso primeiro. Então, eu entendo completamente essa mentalidade de não sentir que você pode confiar em que eu não te apreciar, se você não consegue, se você não conseguir, por isso, o que eu não tenho que eu não se sinta, que não tenho que dizer que não sou de quem não sou a quem não sou, se eu não soube que eu não tenho que eu não goste de que eu não tenha apreciado. ela mesma.
Em uma cultura que permanece fixada nos corpos das mulheres, quase não é possível. Para um batimento cardíaco na virada da década de 2020, parecia que forte poderia substituir o magro como o novo ideal; Essa positividade do corpo ou pelo menos a neutralidade pode se tornar a norma. Em seguida, medicamentos para perda de peso GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, varreram e celebridades que antes eram do tipo Waif e negaram que as drogas tinham algo a ver com isso. O corpo ideal sempre voltará à sinalização? “Se você olhar para trás na história, nossos ideais estéticos oscilaram muito”, diz Johnston. “E muitas vezes, de maneira reveladora, as coisas mudam assim que todos se sentirem confortáveis ou têm coisas descobertas.”
A democratização do treinamento de força via Instagram e YouTube mostrou a Johnston como milhares de pessoas felizes evitavam a magreza como um ideal: “Eles simplesmente não o fizeram, e ainda não têm a mesma visibilidade que as pessoas que semeiam vergonha e culpa”. E ela é cética em relação a drogas que suprimem o apetite. “Ainda temos que ver qualquer método farmacêutico ou médico ‘perda de peso’ se destacar de maneira confiável como eficaz, sustentável e duradoura. Ficarei surpreso se o GLP-1s for a exceção”.
Uma educação física é um manifesto para aprender a reconectar o cérebro e o corpo, para recuperar esse relacionamento da indústria de dieta de bilhões de dólares que lucra com isso, mantendo-nos famintos e inseguros. “Levantar foi construtivo para mim por causa da unidade atômica”, diz Johnston. “Você está fazendo um representante ou um conjunto, faz uma pausa e vai, como isso se sentiu? Isso era muito pesado? Luz demais? Como foi minha forma? A prática de perceber como eu me sentia era algo que nunca tive antes e aprender a fazer isso dentro de levantar irradiado para fora para o resto da minha vida.”
Escrever o livro permitiu que Johnston examinasse por que é tão fácil perder a consciência corporal com as forças externas. “O ensopado de nossas educação e mensagens culturais pode ser muito esmagador, e os loops de feedback entre elas são muito difíceis de ver e desafiar”, diz ela. “Isso requer ter, ou construir, uma imensa quantidade de confiança em si mesmo e em pessoas que realmente amam e apreciam, que é exatamente o que essas forças trabalham para destruir. Mas não estariam trabalhando para destruí -lo se não fosse uma coisa imensamente poderosa que não me inspire.
Os leitores de Newsletter de Johnston testemunharam seu desafio recentemente quando ela escreveu sobre o levantamento de peso ao longo de sua primeira gravidez, algo que as mulheres foram historicamente – incorretamente – uniformemente aconselhado contra. “Como alguém que gosta de detecção de besteiras, não suporta ser discutido e geralmente gosta de ficar com raiva e indignado, a gravidez é acres de solo rico e fértil para fazer”, escreveu ela desde o início. Seu filho agora tem cinco meses. “Eu ouvi de leitores nas duas extremidades do espectro”, diz ela. “’Bom para você que você está levantando’ e outros que são como ‘você está matando ativamente seu bebê’. Fiquei empolgado em escrever sobre isso e afirmar minha experiência, para que as pessoas saibam que não estou falando com isso de uma maneira abstrata. ”
O trabalho de Johnston me parece uma peça com a Miranda julho de Todos os quatro (O protagonista dela também leva o levantamento de peso) e o livro radical de Lucy Jones sobre gravidez e maternidade, Matescência – Púmulos surpreendentes que permitiram que muitas mulheres escapassem de scripts tradicionais de gênero. Ao mesmo tempo, principalmente nos EUA, há um crescente tradicionalismo em torno de gênero e normas estéticas. É um cisma impressionante. Johnston faz sentido disso por não tentando entender isso.
“Você não precisa que todos estejam fazendo a mesma coisa para fazer o que é certo para você”, diz ela com firmeza. “Tantas pessoas sofrem por querer coerência desses grupos díspares que nunca vão querer as mesmas coisas, mas ainda estamos olhando para a resposta certa. Essa resposta é realmente para Olhe para dentro. Eu realmente sofri por precisar entender o que todos estão me dizendo e aplicar tudo, sem considerar por mim mesmo. O que eu realmente precisava era desenvolver esse respeito. ”
A consideração de Johnston é poderosa e irradia para fora. Em uma educação física, ela escreve sobre a importância do descanso e que os limites não são “algo para se envergonhar”: seu evangelismo me convenceu de que eu ainda estava superexcisando muito – muitas vezes 10 vezes por semana – e me levou a voltar seriamente. Ela nunca patrocinou o conteúdo e mal faz as mídias sociais – praticamente terminais para “construir uma marca”. Depois de décadas de ter meu cérebro mexido pela positividade do corpo, Kayla Itsines e Protein Mania, o trabalho de Johnston parece tranquilamente constante, som – e do seu lado.
“Há muitas oportunidades para girar na viralidade”, diz ela. “Mas eu entendo o aspecto muito menos quantificável, se não mais importante, de sentir que você pode confiar em alguém. Construí credibilidade continuando a permanecer nesta pista e dizer o que estou dizendo. Acho que minha pura teimosia conquistou as pessoas.”
