Finalmente o sol! Hora de sair para o parque ou lago e aproveitar ao máximo o clima agradável.
Mas em algum momento, basta e nossos corpos precisam de uma pausa. Se você gasta muito tempo ao sol, poderá fazer exaustão pelo calor. E aqueles que trabalham duro no calor podem até sofrer insolação.
Os termos exaustão pelo calor e insolação são frequentemente confundidos. Em vez de duas coisas distintas, você pode vê -las mais como dois graus diferentes de severidade relacionados ao seu corpo ficando mais quente. Como isso acontece e como você reconhece os dois? Aqui estão algumas dicas para um verão seguro.
O que é exaustão pelo calor?
Muito sol ou as temperaturas extremas de ondas de calor pode fazer seu corpo superaquecer e levar à exaustão pelo calor.
A exaustão pelo calor é relacionada ao calor doençacomo erupção cutânea, cólicas de calor ou insolação. Embora menos severo que a insolação, se não for gerenciado adequadamente, pode levar à variante mais séria.
Uma dor de cabeça é geralmente o primeiro sinal de exaustão pelo calor. Você está quente, seu rosto está vermelho, você suora muito, se move mais lentamente e provavelmente sofre de fadiga, náusea e vômito. Você também pode se sentir tonto ou até desmaiar.
O que você pode não esperar: a pele de alguém com exaustão pelo calor geralmente não é quente, mas é legal.
Exaustão pelo calor: o que fazer?
Primeiro de tudo, aqueles que sofrem de exaustão pelo calor devem ser imediatamente retirados do sol, para um lugar fresco ou na sombra e beber água o mais rápido possível. Panos frios e úmidos podem ajudar a esfriar o corpo. Além disso, alguém com exaustão pelo calor deve beber muitos fluidos para trazer os níveis de hidratação de volta ao normal. Água fria ou bebidas esportivas reabastecem sais perdidos, mas evite álcool e cafeína. Isso pode desidratá -lo ainda mais, além da transpiração excessiva, que, segundo especialistas, pode causar perda adicional de fluidos de até dois litros em dias muito quentes.
Até que os sintomas melhorem, você precisa descansar.
É importante saber que em casos graves, vômitos graves, confusão ou até inconsciência podem ocorrer. Se isso acontecer, você deve consultar um médico, apenas para descartar insultos de calor.
O que é insolação?
A insolação é mais perigosa que a exaustão pelo calor e pode ocorrer, por exemplo, quando você se envolve em atividades físicas em um ambiente quente ou quando a exaustão do calor não é tratada adequadamente.
Quando está extremamente quente lá fora, o corpo absorve mais calor do que pode liberar. A temperatura corporal pode subir para 41 ° C (105,8 ° F) em 10 a 15 minutos. Esse superaquecimento agudo leva a uma resposta inflamatória em todo o corpo.
O sistema de regulação de temperatura do corpo falha e a produção de suor, por exemplo, para. A transpiração é como seu corpo ajuda a se refrescar, então, sem ele, a temperatura do corpo começa a subir.
A insolação é fatal. Os sintomas incluem consciência prejudicada, dor de cabeça, tontura e sonolência; Também podem ocorrer convulsões, vômitos, diarréia e pressão arterial baixa. A insolação se desenvolve dentro de uma a seis horas e pode causar morte em menos de 24 horas, a menos que seja tratado adequadamente.
Nos idosos, doentes crônicos e crianças, as insultos -quedas geralmente ocorrem devido a uma combinação de altas temperaturas e deficiências graves de líquido e eletrólito. Em adultos saudáveis, muita atividade física em clima ensolarado, como esportes ou trabalho ao ar livre, é o que geralmente causa insolação.
Suploke de calor: O que fazer?
Nos primeiros sinais de insolação, os serviços de emergência devem ser alertados imediatamente. A pessoa afetada deve ser retirada do sol e do calor e para um lugar fresco ou sombrio. Seu corpo deve ser resfriado o mais rápido possível com água fria, banhos de gelo ou roupas embebidas, e a pessoa afetada deve receber líquidos, se possível. O excesso de roupas deve ser removido.
Se inconsciente, mas respirando normalmente, a pessoa deve ser colocada em uma posição horizontal estável até que o pessoal de emergência chegue. A respiração e a consciência regulares devem ser verificadas regularmente. Se a pessoa não está respirando normalmente, os esforços de ressuscitação devem ser iniciados.
Evitando exaustão pelo calor e insolação
Em temperaturas extremamente altas, o sistema de regulação de calor do nosso corpo atinge rapidamente seus limites. Além disso, as pessoas mais velhas costumam beber muito pouca água. Como resultado, o corpo não pode produzir suor suficiente, o que dificulta o resfriamento do corpo por conta própria.
Em muitos casos, é recomendado e mais seguro ligar para um médico.
A melhor maneira de evitar exaustão pelo calor ou até mesmo tanque é óbvia: não obtenha muito sol e, especialmente, evite -o por volta do meio -dia; Proteja sua cabeça com um chapéu de cor clara; Evite a exposição ao calor extremo, se possível, e beba muitos fluidos. Como regra geral, um adulto precisa de pelo menos meio litro de água extra em dias quentes.
Este artigo foi originalmente escrito em alemão
